Cara Duduk Sehat Didepan Komputer

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />Duduk di komputer untuk jangka waktu yang lama dapat beresikon terhadap kesehatan tubuh Anda . Duduk dengan postur tubuh yang tidak benar , akan mudah sakit punggung , sakit leher , nyeri lutut , kesemutan tangan dan jari-jari serta beresiko terhadap kesehatan mata . Berikut adalah beberapa tips menjaga ergonomi yang baik dan tinggal nyaman di meja Anda sepanjang hari .<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzL1rw3jU4DQtYZkRON6ljg1IL-jDx5Xj6naGGms9FYBuDtbXs3-OcbHkrjBeRrNvmgr_szb-HjbFRdwurXOQtURLMflg4WiVMQNcrsuCAfy5qgkrnyhTqgvtHhVezPamp3KCGyguSlCUp/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzL1rw3jU4DQtYZkRON6ljg1IL-jDx5Xj6naGGms9FYBuDtbXs3-OcbHkrjBeRrNvmgr_szb-HjbFRdwurXOQtURLMflg4WiVMQNcrsuCAfy5qgkrnyhTqgvtHhVezPamp3KCGyguSlCUp/s1600/1.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />1. Duduk tegak .<br />Dorong pinggul Anda. Sesuaikan ketinggian kursi sehingga kaki Anda rata di lantai dan lutut sama , atau sedikit lebih rendah dari pinggul Anda . Sesuaikan sandaran kursi untuk sudut  100 ° -110 ° berbaring . Pastikan punggung bagian atas dan bawah Anda didukung . Jika perlu , gunakan bantal tiup atau bantal kecil . Ketika kursi Anda memiliki mekanisme aktif kembali menggunakannya untuk membuat perubahan posisi sering . Sesuaikan lengan kursi sehingga bahu Anda rileks , dan menghapus mereka sepenuhnya jika Anda menemukan bahwa mereka berada di jalan .</div>

Cara Duduk Sehat Didepan Komputer

Duduk di komputer untuk jangka waktu yang lama dapat beresikon terhadap kesehatan tubuh Anda . Duduk dengan postur tubuh yang tidak benar , ...

Baca selengkapnya »